Kann ich jeden Tag Kakao trinken?
- Elena Friedrich
- 19. Juni
- 3 Min. Lesezeit
Aktualisiert: 27. Sept.
Eine Frage, die mich immer wieder erreicht. Und wie so vieles im Leben: Die Antwort lautet: Es kommt darauf an. ✨
Kakao-Ritual – sanfte Unterstützung für Körper & Herz
In einem täglichen Kakao-Ritual steckt weit mehr als Genuss. Kakao schenkt uns:
Nährstofffülle: vollgepackt mit Magnesium, Eisen und kraftvollen Antioxidantien
Herzöffnung: liebevolle Inhaltsstoffe, die Körper und Seele nähren
Feinspürige Unterstützung: viele Menschen berichten von mehr Klarheit, Energie und emotionaler Mitte
Wieso also eine Pause einlegen?
Kakao & die Magensäure
Wer kennt's: Du sitzt gemütlich mit Deiner Tasse Kakao und Dein inneres Universum offenbart sich ...und dann meldet sich DEIN DARM! #verdauung #läuft
Rohkakao enthält Substanzen wie Flavanole (Blutdruckregulation), Theobromin (anregend) und Spuren von Tryptophan (Vorläufer von Serotonin) sowie Antioxidantien (Zellschutz). Stimmung, Durchblutung und Gehirnfunktionen können also kurzfristig beeinflusst werden.
Was soll daran also schlecht sein?
Kritische Stimmen behaupten, dass ein täglicher Kakao-Konsum zu einem Vermischen der Substanz mit der Magensäure führen könne. Damit die Magensäure im Magen bleibt, liegt eine Tinktur darauf. Entspannt sich nun der mentale, emotionale und physische Körper durch die Kakao-Wirkungen von Serotonin, Dopamin und Adrenalin, entspannen sich auch unsere Muskeln sowie die Tinktur auf dem Magen.
Ein tägliches Trinken von Rohkakao (vor allem am Abend), erhöhe das Risiko, dass unsere Magensäure aufsteige, in den Hals komme und einen Säurereflex hervorrufe (GURD = Gastral Urgeal Reflex Desease).
Zum Vergleich: Kaffe stößt keinen Serotonoin-Ausstoß an, weshalb diese Pflanze den Menschen wich eher gestresst und angespannt fühlen lässt.
CONSCIOUS CONSUMTPION - Wie viel ist gut für mich?
Eine bewusste Pause vom Kakao kann Dir helfen:
SENSIBILISIERUNG: Du wirst bei Deiner ersten Tasse nach Verzicht die Wikrung, den Geschmack und die Effekte auf Körper und Geist viel bewusster wahrnehmen.
REGULATION: Dein Körper bekommt Raum (wiederzuerlernen!), sich ohne externe Inputs neu auszurichten & Verdauung und Stoffwechsel entspannter agieren zu lassen.
QUALITÄT: Die positiven Effekte von Rohkakao (verbesserte Stimmung, Durchblutung) lassen sich oft intensiver durch gelegentlichen hochwertigen Konsum kultivieren.
Erinnere Dich:
Rohkakao ist Medizin.
Medizin, ist ein bewusst eingesetztes Mittel zur Heilung.
Wie viel ist gut für mich?
Solltest Du Kakao wirklich TÄGLICH trinken, empfehle ich Dir eine sanfte tägliche Dosis von 20 g zeremoniellem Kakao – genau richtig für viele, die neu in der Kakao-Welt sind. Diese Menge wirkt unterstützend, bringt Ruhe und Leichtigkeit, sowie Fokus und Konzentration in den Tag.
👉 Feinste Dosis – für wen ist das besonders passend?
Wenn Du empfindlich auf Stimulanzien reagierst
Wenn Bluthochdruck bei dir Thema ist
Wenn Du schwanger bist oder SSRIs einnimmst. Dann ist langsam herantasten der beste Weg. Wage den Einstieg – und spüre, wie viel Dir wirklich gut tut.
Für einen regelmäßigen, NICHT-TÄGLICHEN Konsum epmfehle ich Dir 28g (Einsteigerdosis) bis 42g (zereomonielle Dosis). Einen genauen Überblick findest Du über die Dosierung findest Du bei meinen Rezeptideen.
Frage Dich regelmäßig:
↪️ Wie fühlt sich mein Körper nach dem Kakao an? (Energiegeladen, geerdet, unruhig, leicht, schwer?)
↪️ Fühle ich mich emotional offener und verbundener – oder eher überreizt und überfordert?
↪️ Wie reagiert meine Verdauung auf den Kakao? (Spüre ich Unwohlsein, Blähungen oder Veränderungen im Stuhlgang?)
↪️ Trinke ich den Kakao achtsam und mit Intention – oder ist es zur Gewohnheit geworden, die ich nebenbei ausführe?
↪️ Achte ich darauf, genug zu trinken und meine Ernährung im Gleichgewicht zu halten?
👉 Fazit
Ja, Du kannst Kakao täglich genießen – wenn Du achtsam bist. Starte mit 20 g, gib Dir Raum, spüre in dich hinein. So wird Dein Kakao-Ritual zu einem liebevollen Begleiter – Tag für Tag.
Quellen:
Holywowcacao - Juni, 2025
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